황반변성 예방하는 생활습관
link  인산가   2021-04-29

*꾸준히 검진받기
40세 이상이라면 안과 정기검진을 꾸준히 받아야 한다.

*블루라이트 피하기
스마트폰, 컴퓨터등 전자기기 사용을 많이 하는 경우 중간중간 눈을 쉬게 한다.

*눈 스트레스 줄이기
눈의 산화 스트레스를 줄이기 위해 과도한 음주와 흡연을 하지 않는다.

*자외선 피하기
황반변성의 최대 적 중 하나인 자외선에 장기간 노출되지 않도록 낮에 외출할 경우 선글라스나 모자등으로 자외선을 차단하는
것이 좋다.

*황반색소 풍부한 음식 섭취
빨강, 노랑, 초록 등 색이 짙은 과일이나 채소, 견과류 등 등푸른 생선 등 황반 색소가 풍부한 음식이 망막과 황반보호에
도움이 된다. 차를 자주 마시는 것도 눈의 수분 보충에 좋다.



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